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常吃富硒水果的好处有哪些

网站编辑:xlzb │ 发表时间:2018-09-29 15:50:36


 大家都知道硒元素是我们日常生活中必不可少的微量元素之一。随着人们生活压力的加大,人的身体长期处于“亚键康”状态。专家建议人体摄入硒标准应以每日240-260微克比较合适,但是我们每天的硒摄入量远远不能满足人体需要。吃富硒水果可以增加人们硒的摄入量,而且对人体还有很多的好处,接下来我们一起看看常吃富硒水果的好处有哪些。
  1、含有维生素等膳食纤维,能够能促进肠道的蠕动,对于便秘能够起到防治的作用。
  2、富含钾、钙、镁等矿物质,可以促进人体的新陈代谢。人体常吃高热的食品,会导致血液呈酸性,水果可以改善偏酸性环境,让身体处于平衡的状态。
  3、富含硒元素,可以提高人体的免疫能力,预防疾病的侵袭。长期食用富硒水果可以预防高血压、冠心病、心脑血管疾病的发生。
  水果中是维生素的主要来源地。维生素A可以提高视网膜感光,有效改善视力情况;维生素C可以是肌肤细腻、光滑有弹性,是滋补养颜的不二选择。市场上的富硒食品种类繁多,一定要选择正规的公司购买,才能有质量的保证。

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